ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガ 危険

2019/05/30 14:59
ホットヨガは冷え性の改善やダイエット、基礎代謝の向上に効果的ですが、メリットばかりではなくデメリットもあります。 場合によっては危険になることもあります。 ただ、ホットヨガは危険、ということではないです。 危険を招く可能性があること、どんなリスクがあるかを知っておくことは大切だと思います。 ホットヨガで体調を崩した、という方もいるようです。 一番の原因は温度差による自律神経の乱れです。 高温の部屋と常温の部屋を行き来することになるの..

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ホットヨガ デメリット

2019/05/22 16:23
ホットヨガはダイエットや美容に効果的で、リラックス効果もあるので特に女性にはメリットが多いエクササイズとなっています。 なんでもそうかと思いますが、メリットだけではなく、デメリットもあります。 デメリットを最小限にするには、体調管理と無理をしすぎないこと。 ホットヨガは高温多湿という非日常の環境で行うので、体に負荷がかかります。 特に注意してほしいのは、自律神経の乱れと熱中症・脱水症状です。 これらはホットヨガをやりすぎたときに起こりがち..

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