ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガ ダイエット

ホットヨガをダイエット目的で始める人、興味がある人
本当にダイエットに効果があるの、と思っている人

色々と疑問を持っている人も多いと思います。


友達の体験などを聞くかぎり、ホットヨガはダイエットに効果はあると思います。

ただ、ホットヨガに限らず、ダイエットの効果の大小は人によります。


ホットヨガで期待できることをまとめると、

・基礎代謝アップで脂肪が燃焼しやすくなる
・インナーマッスルが鍛えられるので姿勢がよくなる
・血行がよくなり冷え性や肩こりが改善できる
・デトックス効果

になります。


年齢とともに筋肉が衰えて基礎代謝が減り、姿勢が以前よりも悪くなっている方には効果が大きいかと思います。

実際、ホットヨガを始めてやせたという方も多数います。


ホットヨガは体質改善の効果が多いので、食事の量やバランスが偏っている人はもしかしたらダイエット効果が小さいかもしれません。

とはいえ、ホットヨガに通いだすとストレスが減るので食事の量が減ったり、食事に気を遣いだすので、長期的に見るとダイエットに効果があると思っていいのかなと思います。

僕も半年か一年後にスマートになれるようにコツコツ頑張っています。

ホットヨガ カルド

ホットヨガのCALDO(カルド)。

スタジオは全国に80店舗あるので、アクセスのいいところにあるという感じでしょうか。


カルドは目的別にプログラムが用意してあります。

・基本ヨガ
・ダイエット
・リラックス
・ストレス解消
・代謝アップ
・不調改善

ホットヨガは日常で感じている不満を色々と解消してくれますので、自分のニーズに適したプログラムを選べるところがポイントです。

男性のホットヨガもできるので、僕としてはありがたいですね。

あと、ヨットヨガに関するコラムや自宅でヨガができる解説が公式ページには載っています。


会員プランは用途別で選べるよう複数あって、時間帯が限定されているプランでいいならかなり安くなっています。

通える時間帯が限られている人にとっては、願ったり叶ったりではないでしょうか。


あと、事前予約が不要というのがポイントです。

ジムみたいに行きたいときに行けるというのは気楽でいいですからね。
予約するのってけっこう手間だし、何度も予約を変更することになると申し訳なくなって通いにくくなりますし。


手ぶらで体験ができますので、雰囲気が知りたいなら体験からやってみるといいのではないでしょうか。

ちなみに、体験は予約が必要ですよ。


驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

ホットヨガ 効果

特に女性に人気のホットヨガ。

僕の周りの女性もホットヨガに通っているという方が何名かいて、
「昨日もホットヨガ行ってきたよ」
と聞いたりもします。

ヨットヨガはいろんな効果が期待できます。
女性の大半、男性でも多くの方が不満に感じていることが解消できるのではないでしょうか。


まずはダイエット。

高温多湿で汗が非常にかきやすい環境になっているので、体温が上昇することにより基礎代謝がアップします。

基礎代謝がアップするということは脂肪が燃焼しやすくなるので、ダイエットに効果的です。

また、ヨガのポーズによってインナーマッスルが鍛えられますので、姿勢がよくなり、筋肉がつくことでやせやすい体、太りにくい体になります。


体温が上昇することにより血流がよくなるので、冷え性や肩こりの解消にも効果があります。

体がポカポカして、血色がよくなることが体感できるのではないでしょうか。


そして、デトックス。

大量の汗をかくことで、体内の老廃物をが汗と共に排出されるのでデトックス効果があります。

デトックスされるし血行がよくなる、つまり美肌効果が期待できるってことですね。

美肌になったという体感は聞くので、やっぱりあるみたいです。


実際にホットヨガに通っている友達からよく聞くのは、リラックスができるということ。

これは僕も同感です。

心も体もスッキリします。



まとめると、現代人が抱えている悩みをけっこう解消できるんじゃないかなということ。

生活が向上すること、日常が楽しくなることに効果的だと思います。

ホットヨガ ラバ

ホットヨガスタジオのLAVA(ラバ)。
主要な駅の近くで見かけたことがある人は多いのではないでしょうか。

ラバはホットヨガのスタジオ数がNo.1です。
全国410店舗以上あり、そのうち2店舗に通うことができます。

なので、
平日は会社近くで!
休日は家の近くで!
という使い方ができます。

時間を効率的に使ってスケジュールをこなしたい女性には嬉しい制度ですよね。

プログラムも充実しており、基本的なヨガから、美容を重視したプログラムもあります。


ホットヨガはラバが初めてという人が80%もいるので、気に入って継続している人が多いということですね。

男性も可能なスタジオがあるところも選ぶポイントかと思います。


「手ぶらで体験」
というのをラバはやっています。

タオルやウェアなど、必要なものは貸し出してもらえるので、
ホットヨガを体験してみたい
ラバがどんなところか見てみたい
ダイエットしたい
という方は試してみてはいかがでしょうか。

体験したら、体験をしてみてよかったなと思えますよ。


ホットヨガスタジオLAVA